Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Wichtige Substanz für die ZellgesundheitCoenzym Q10 ist eine essenzielle Verbindung, die in nahezu allen Zellen unseres Körpers vorkommt. Daher wird es auch als Ubichinon (stamm von lat. ubiquitär = überall vorkommend) bezeichnet. Die höchsten Konzentrationen finden sich besonders in Hochleistungsorganen, wie dem Herzen und dem Gehirn, aber auch in der Leber, der Lunge und in den Muskeln. Unser Körper kann Coenzym Q10 größtenteils selbst produzieren, jedoch kann diese Fähigkeit mit zunehmendem Alter abnehmen. Auch bestimmte Medikamente oder Erkrankungen können den Q10-Spiegel beeinflussen. Deshalb kann eine zusätzliche Zufuhr von Coenzym Q10 durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel unter Um-ständen sinnvoll sein.Coenzym Q10 in der NahrungCoenzym Q10 ist in verschiedenen Nahrungsquellen zu finden, wobei tierische Produkte in der Regel höhere Konzentrationen aufweisen. Fettreiche Fischarten wie Lachs, Makrele und Thunfisch enthalten nennenswerte Mengen dieses Coenzyms. Abseits von tierischen Produkten findet man Coenzym Q10 auch in einigen pflanzlichen Lebensmitteln, allerdings in geringeren Mengen. Dazu gehören bestimmte Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli sowie Nüsse und Samen. Für diejenigen, die ihre Coenzym Q10-Zufuhr erhöhen möchten, sind auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, flüssigen Extrakten oder, wie das allcura Coenzym Q10, als Kapseln erhältlich.Nahrungsergänzungsmittel mit Coenzym Q10 & Vitamin C und B1 Die Vitamine C und B1 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei 60 KapselnWo ist Coenzym Q10 enthalten?Ubichinon ist in vielen pflanzlichen und tierischen Zellen enthalten. Hohe Gehalte finden sich in fettreichen Fischsorten wie Sardinen oder Makrelen. Rotes Fleisch wie Rindfleisch und Schweinefleisch enthält ebenfalls Coenzym Q10. Besonders hohe Mengen findet man in den fleischreichen Organen wie Herz, Leber und Niere. Aber auch Nüsse sowie Olivenöl Soja-, Raps- und Sesamöl sind gute Coenzym Q10-Lieferanten.Was sind freie Radikale? Freie Radikale sind chemische Moleküle, die ein ungepaartes Elektron haben, was sie äußerst reaktionsfreudig macht. Freie Radikale können durch äußere Faktoren wie Rauchen, Umweltverschmutzung und UV-Strahlung entstehen.In geringen Mengen sind freie Radikale wichtig für einige biochemische Prozesse. Allerdings können sie in zu hoher Anzahl Schäden in Zellen und Geweben anrichten. Regelmäßige Bewegung oder Sport helfen beim Stressabbau und verringern die Entstehung freier RadikaleWas sind Antioxidantien?Antioxidantien sind Verbindungen, die freie Radikale neutralisieren können, indem sie ihnen ein Elektron abgeben, ohne dabei selbst zu instabilen Radikalen zu werden. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Antioxidantien aus Obst, Gemüse und anderen Lebensmitteln kann dazu beitragen, den...
