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Entdecke echte Selbstverteidigungstechniken und lerne, wie Du gefährlichen Situationen entkommen kannst. Beherrsche Deinen Körper und Deinen Geist und trainiere Deine Reflexe, um Dich darauf vorzubereiten, auch in den unerwartetsten Situationen einen klaren Kopf zu bewahren. Setze Deinen ganzen Körper ein und folge präzise den Bewegungen der Coaches auf dem Bildschirm. Halte Dich fit mit Kardio- und Tae-Bo-Übungen und lerne mit Tai-Chi-Programmen Dich gezielt zu bewegen. Deine Reflexe kannst Du mit unterhaltsamen Mini-Spielen schulen.